每天堅持吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

紅肉蘋果

因為紅肉蘋果口味比較酸，所以生吃其實並不容易被人接受，用紅肉蘋果榨果汁是最常見的食用方法，因為紅肉蘋果的果汁含量豐富，而且汁液跟果肉一樣呈現紅色，非常漂亮，可以加蜂蜜調味後飲用，也可以跟檸檬、橘子混合後飲用，口感都非常好。

龍眼

龍眼號稱“補血之王”，是我們常吃的一種水果。龍眼和櫻桃一樣對補血很有幫助，龍眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白質，葡萄糖是最容易吸收的營養物質，可以立馬給身體充電，提供熱量，含鐵量也非常高，適合補血。另外，女生生理期會比較煩躁，龍眼有養血安神的功效，可以緩解女生的不安情緒。

百香果

百香果全身是寶，其種子含油量達25%，油質可與葵花油媲美，適於作食用油。果皮提取的果膠是食品加工的良好穩定劑；根、莖、葉均可入藥，有消炎止痛，活血強身，降脂降壓等療效；百香果提取的香精是點心和酒精的良好添加劑。有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、護膚養顏等保健功效。