想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏、抵抗衰老！
1、香蕉西葫蘆
香蕉西葫蘆可以吸收豐富的粗纖維，這種物質能潤腸通便，也能促進腸胃蠕動，可以加快身體內毒素排出，能在預防人類便秘的同時，降低腸癌的發病率，對維持腸道健康有很大的好處，排毒養顏、抵抗衰老。
2、核桃
核桃具有幫助消化的功能，可以有效緩解習慣性便秘，有助減肥瘦身，有助於體內排出毒素和分解脂肪，使人的身材更苗條。核桃有健胃消食，保護卵巢，緩解便秘，有助於人體積累鈣質，增強心臟跳動頻率，抗衰老，益壽延年，消腫安胎，利尿消腫。
3、黑木耳
黑木耳具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化，對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發作。適宜發熱人羣食用，還可放鬆肌肉和神經，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。