女性要多吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,美白肌膚,早吃早受益

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青棗,青棗的營養價值是非常的高,而且裏面含有的水分也是非常的多,睡前的時候吃一些青棗是不錯的選擇,睡前,吃一些青棗不僅能提高人們的免疫力,而且,緩解疲勞也是不錯的,經常吃青棗,對於我們的胃也是非常的好。不僅排毒養顏,而且身體更是越吃越棒。

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蝦皮

蝦皮是一種營養價值極高的海產品,他還有豐富的蛋白質和鈣元素,而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為“鈣庫”,是真正的“補鈣王”。蝦皮對於孩子補鈣、生育期的婦女來説是不二之選。而且對於預防老年人骨質疏鬆效果極佳。

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 香菇和油菜都含有豐富的膳食纖維素,熱量低,食用後不僅可以促進腸胃蠕動,預防便秘,排出腸胃毒素和油脂,減少脂肪和熱量堆積,還有助降低血液中的膽固醇含量,所以將香菇和油菜一起吃,有助清潔血管,降低膽固醇,血管不堵塞,預防腦血栓,同時還能刮油瘦身,不吃的話,真的很虧。

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