常吃此菜，為孩子貴也別省，眼睛不近視，身高超過同齡人

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核桃仁大家再熟悉不過了，經常吃核桃的話可以補充豐富的微量元素和卵磷脂，可以有補腦益智的作用，核桃仁還可以提高體質，對於潤腸通便有好處，可以提高體質，還有温補肺腎的作用，對健康有好處。

菠菜可以補鐵補血，對於貧血的人羣來説特別適合使用，和核桃仁一起使用的話，可以強筋骨，還可以健腦益智，可以經常食用。

健康搭配：

核桃和菠菜一起炒，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防近視的能力，促進生長髮育。兩者同食還可以補肝補腎，還可以補腦益智，不錯的一款養生食譜。日常生活中大家可以經常吃這樣的食譜。