草莓
草莓被稱為水果中的寶石，有着非常豐富的維生素A，維生素B，維生素C，以及胡蘿蔔素，還含有大量的植物酸，其中維生素A的含量非常大，維生素A可以分解成為胡蘿蔔素，葉黃素等，這些物質對於視力的發育有着非常重要的作用，維生素B的作用就更加明顯了，維生素B可以清除人體腸胃內的垃圾，以及一些不溶性的物質，起到了清潔的工作，同時維生素B也可以擴張血管，降低血壓。
聖女果
愛美之心人皆有之，這句話我們應該都聽説過，不管是男女老少都希望自己可以一直容顏不老。那麼我們經常吃聖女果就可以達到這樣一個延緩衰老的效果，這是因為聖女果中含有大量的谷胱甘肽和番茄紅素，這些特殊的物質都可以有效地抵抗人的衰老，同時還可以促進身體發育。
蓴菜
有多種維生素以及人體必需的多種氨基酸，所以説可以發現蓴菜是能具有很高的營養價值和食療保健作用的蔬菜。蓴菜中含有的黏液質對清熱解毒有一定的作用，能抑制細菌的生長，保持身體的健康，而且吃它可以清除胃裏的火氣，瀉腸熱。
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