人到中年推薦常吃3種食物，美白潤膚，延緩衰老，清理毒素！
車前草中含有多種維生素、礦物質，在一定程度上能夠幫助我們起到促進腸液分泌的作用，從而在一定程度上幫助我們促進腸胃消化，車前草含有一定量的纖維素，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，使食物殘渣順利地排出，可以補充營養，調理腸胃，增強抵抗力，還可以美容養顏。
多吃魚可讓心臟健康，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50?醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
香菜中纖維素含量豐富，能夠幫助食物消化，同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉着，讓面部肌膚潔白細膩。香菜含有豐富的蛋白質、磷、鐵等、礦物質對人體健康非常有好處。