楠木軒

最簡單的醒酒方法是什麼

由 俎巧玲 發佈於 健康

  生活中很多場合都需要喝酒,但是喝酒也是一件很矛盾的事,很多人喜歡喝酒,但是又擔心喝酒傷身體,總是想着在喝酒的過程中應該如何醒酒,其實醒酒最簡單的方法就是多喝水,在喝酒後最好是進行一些慢速運動,幫助身體將酒精代謝出去,減少對身體的傷害。

  最簡單的醒酒方法—多喝水

  醒酒最簡單,也是最方便的方法就是喝水。雖然喝水不是萬能的,不能治病,但是多喝水卻有醒酒的作用。在喝水的過程中,腸道和胃中的酒精被沖刷走,促進身體發汗、排汗,還能直接帶來尿意,這樣一來,酒精就可以跟着尿液一起被排出體外,有效縮短酒精在身體內的滯留時間,多喝水是一種非常有效的醒酒方法。如果大家不小心喝多了,建議多喝水,多排尿,很快就能感覺身體舒服不少。

  最不花錢的醒酒方法—適當運動

  如果患者只是微醺,沒有醉到意識不醒,還能自己行走,建議通過簡單的運動醒酒。騎自行車、快走或者是慢跑都可以,在運動過程中身體會發汗,酒精會隨着汗液揮發,還可以增加大腦血液運行速度,防止頭暈腦脹。但是要注意運動量,不能進行劇烈運動,保持運動時間在三十分鐘內。若是已經腿腳不穩,需要別人攙扶才能站立,這時就不要逞強了,還是回家休息比較好。

  飲酒過程中的一些小建議:

  醉酒其實就是急性酒精中毒,只是程度輕重的問題,很多人都不當回事,如果不想身體遭罪,還是需要注意一些事項。

  1、能不喝就儘量不要喝。不管是紅酒還是白酒,只要是酒類,就含有酒精,酒精不能被身體吸收,只能通過肝臟代謝,長期喝酒會增加患癌風險。

  2、如果喝,儘可能少喝。有時重要場合,不可避免要喝酒,如果非喝不可,那麼就要儘量少喝。在喝酒後迅速吃一些主食緩和一下,食物可以保護胃黏膜,緩解胃部不適。

  3、不要摻着喝。有些人喜歡好幾樣酒類混合在一起喝,或者是加入冷飲,飲料中含有碳酸,氣泡多,混着喝更容易腹脹。