女性不想變黃臉婆，不妨常吃3物，補血養顏，美容護膚，氣色好

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釋迦果

這種水果是一種熱帶水果，口感還是比較鮮嫩的，最主要的是這種水果的營養價值也是相當的高的，不僅含有鈣元素，還有可以促進鈣吸收的微量元素，能有效的預防骨質疏鬆，而且釋迦果裏面也含有大量的葡萄糖，可以促進體內新陳代謝，將毒素排出體外，達到排毒養顏的功效。

韭菜

適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效，適當的吃些韭菜有利於助性，提高女性的性慾。含有大量的維生素A能夠保持皮膚的細潤和有光澤，還具有明目和潤肺的作用。

燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含維生素C和鐵元素，有益氣補血的功效，平時貧血的人可以多吃。還含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，具有增強人體免疫力的作用。還能分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細嫩的功能，可以起到美膚的效果。