很多孕婦在懷孕的時候總想吃些零食，她們雖然想吃零食，還擔心寶寶會不會受到影響，因為孕婦在懷孕的時候一定要忌嘴，寶寶的營養都是通過媽媽傳遞的，所以一定不能亂吃。那麼孕婦在懷孕的時候哪些零食可以吃呢？媽媽們最好吃一些堅果，今天我們就來説一些堅果，孕婦孕期必須吃的四種堅果，不但有利於寶寶的腦部發育，而且對寶寶的皮膚也很有好處。
1.榛子。聽到這個名字相信很多孕媽都很熟悉，這個堅果不但美味而且營養豐富，通常這種堅果會夾在在一些巧克力當中，讓巧克力更加香甜。榛子裏面還有一些人體必需的氨基酸和維生素，孕婦吃了很有好處，因為有些物質有利於寶寶的大腦發育。
2.腰果。腰果從外形上分辨一眼就能分辨出來，它彎彎的形狀真是名副其實。在市面上有很多堅果都帶有堅硬的外殼，但是腰果卻被剝得光光的，吃起來一點兒都不麻煩。裏面還有豐富的b族維生素，對寶寶的大腦發育很有好處。同時，它還能夠增強孕婦的抵抗力。
3.開心果。聽這個名字就非常吉利。開心果和其他堅果一樣，含有豐富的營養物質，尤其是它對寶寶視網膜的發育，很有好處的。除了這些，開心果對於滋潤寶寶的皮膚也是有很大幫助的。
4.核桃。是我們最常吃的堅果，它的果仁就像是人的大腦，實際上他對寶寶的大腦發育，還是真的有利。因為核桃裏面還有豐富的磷脂，能夠促進寶寶大腦細胞的活力，並且磷脂還是構成細胞在腦部的主要成分。因此媽媽們多吃一些核桃，寶寶可能會更加聰明。