8月來了，推薦吃三種蔬菜，補血養氣，減少皺紋，皮膚好了

豆瓣菜

豆瓣菜是來自歐洲，是一種營養豐富的保健蔬菜。女性在月經前食用一些，能對痛經、月經過少等症狀起到防治作用。含有較多的營養，具有利尿通便，有滋潤腸道的功效，能夠促進排尿及排便，使體內廢物和有毒物質排出體外。所以，西洋菜是一種利尿通便的營養菜。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。

菠菜

菠菜中的營養價值是非常豐富的，菠菜含有較多的葉酸和鐵，對缺鐵性貧血很有效果，還含有多種微量物質，能促進人體的正常代謝，避免血液凝結，平時多食用菠菜能有效減少中風的發生。可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。菠菜中的6-羥甲基蝶陡二酮等微量元素，這些物質都會促進人體的新陳代謝，那麼身體的衰老速度就會減速。

土豆

土豆是我們生活中常吃的蔬菜，對於血栓患者來説是很大的幫手，這是由於土豆中富含着大量的維生素，鉀元素。這些成分可要好好的保護我們的腸胃，疏通腸道，有效地促進血管中的毒素能夠儘快的排出。平時適當的吃上一些土豆，可以很好的預防血栓加重，對於病情有着一定的控制效果，但也可以多吃一些。