有個老話是這麼説的“春生夏長，秋收冬藏”，如今已經漸漸入秋了，老人也經常説“轉骨趁秋天”，認為秋天是讓孩子長個的好時機，尤其是孩子處於青少年時期或者青春期，那麼如何判斷孩子是不是轉骨期呢？
孩子生長髮育過程中，有兩個長個高峯期，一個是嬰兒期，另外一個就是青春期。自然的規律中，春天是孩子長個速度最快的時候，但是秋天相對來説要慢一些，其實秋天也能長高，只要利用好孩子的轉骨期。
女孩的轉骨期是在10-12歲，男孩子是在12-14歲，具體表現在女生開始出現初潮，男孩出現喉結並且開始變聲。其實轉股期並不是只有這個區間，8-9歲為準備成長期，10-17歲為黃金成長期，18-22為鞏固成長期，其實黃金期最重要的就是吃得好，睡得好，運動多，這都是秋季實現轉骨。
轉骨期的最重要飲食，就是注重滋補：
很多家長難免會聽信一些偏方，但是要注意，是藥三分毒，藥膳進行轉骨的話，可能會傷害到孩子的身體，可以多給孩子做一些藥食同源的食物，不僅能夠讓孩子長高個，還能夠滿足孩子生長所需要的多種營養。
多吃山藥
啥藥是秋季最常見的生活，含有豐富的蛋白質，糖類、維生素、脂肪等孩子營養物質，還含有豐富的碘、鈣、鐵等成長不可缺少的無機鹽和微量元素。對於轉骨期間的孩子，多吃山藥不僅能夠幫助長高，還能夠增強孩子的食慾。
食物內調
這也是秋季非常常見的食物，尤其對付的是容易食物堆積的孩子，就很難消化下去，而且消化也不太吸收，所以可以泡點白棘苓進行調整，孩子就會愛上吃飯，營養到位，這樣幫助孩子順利實現轉骨。