做個小測試，看看自己中了多少條

做一個小測試，一起來看看你的身體是否健康吧！

如果滿足了5條以上，説明你看上去比一般的同齡人要年輕，也有長壽的潛質哦。

如果滿足了10條以上，那麼説明你的心態和麪貌都非常的年輕，並且長壽又健康的幾率也非常大。

1，飲食葷素搭配

很多人覺得為了健康，飲食越清淡越好。其實過於清淡的飲食反倒容易導致營養不良，也會給身體埋下諸多隱患。吃得過於清淡，也容易讓老化更加嚴重。

因此飲食講究的是葷素搭配，不能過於清淡，也要適當合理地吃一些肉類。

2，經常出門活動

如果每天都會出去走走，而不是一有時間就想宅在家裏不出門，那麼説明你的心態和行動都是健康的。生命在於運動，出門走走也是好的。

建議大家即使沒有人陪伴出門，也堅持每天儘量出一次門，哪怕只是下樓小區裏散散步也好。

3，偶爾的聚會交流

大多數的人都更愛在家裏吃飯，總以為外面的食物不健康。其實大家偶爾也可以外出吃吃飯。聚聚餐，半月一次，穿上最喜歡的衣服，帶上喜歡的人，叫上幾個朋友，出門享受聚會交流，嚐嚐自己從沒吃過的外國菜，也是一種心情愉快放鬆心態的體驗。

4，有愛美的心

即使人到中老年，也要適度的“老來俏”。注重外貌不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。

擁有一顆愛美的心，不僅把自己打扮漂亮了、增添精神，成為一道“風景”。增強自信心，讓你在社交活動中更有面子。

5，懂得釋懷

無論什麼年紀，保持心態平穩很重要，該釋懷的釋懷，該放下的要放下。不要為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。

如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？看得更開，自然也就更加長壽、快樂。

6，接受新潮的事物

這個時代變化發展非常快，科技進步速度也是日益遞增，人們的生活觀念也隨着時代不斷在更新變化。不能總守着以往的觀念來過日子，要學會與時俱進，多瞭解現在人的新觀念。

當然，如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，瞭解當下最新潮的事物和觀念，那麼説明你也是個“弄潮兒”

7，擁有樂觀的心態

我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。

具有樂觀、豁達性格的人，無論在什麼時候，他們都感到光明、美麗和快樂的生活就在身邊。他們眼睛裏流露出來的光彩使整個世界都溢彩流光。具有樂觀心態的人，他們的特點是把眼光盯在未來的希望上，把煩惱拋在腦後。培養樂觀、豁達的性格，將會對你終生有益

8，喜歡交朋友

都説人熟好辦事，多個朋友多條路，此外朋友多還能讓人長壽。

“與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。”

為什麼呢？朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

9，定期清理不需要的東西

假如你平時喜歡清理家中的物品，並將不用的東西扔掉的人，那麼説明你，你很有長壽的潛質。

家中只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。在生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。當你清理完後就會發現，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。心裏自然舒服了，精神世界得到滿足，自然長壽。

10，有陪伴在身邊的人

少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。等到老了，才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財富。

身邊有一個知冷知熱的陪伴，生活也會更加快樂温暖，自然就會更加健康長壽了。

11，保持童心

童心不能遺失，這是做一個健康、快樂、長壽之人的必備要素。 生命的衰老我們無法抗拒，但精神年輕、童心不老，一個人只要保持一顆童心就能永葆青春活力，在不服老的人眼裏，黃昏就如同晨光一樣美 麗，好似彩霞一樣多姿！老人保持一顆童心，不僅能溝通自己與別人的感情，融洽彼此的 關係，還能讓自己活得輕鬆愉快，去掉暮氣，以至於返老還童，延年益壽。

12，身體微胖

現在人們都“以瘦為美”，但其實微胖的人才長壽。

有研究發現： 到了老年，微胖的人骨密度較高、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強。

而當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

13，更喜歡步行

步行是一種有氧運動之一，它最大的特點是既簡單又經濟，完全不需要任何的健身器材就能説走就走。

步行可以增加心肺功能，增強運動耐力，使心臟更加強壯，心率慢而有力。增強肌肉關節力量，使身體更結實。增強消化功能，促進胃腸蠕動，促進新陳代謝，大腦功能，提高工作學習效率，防止老年痴呆。