正所謂：天增歲月人增壽，春滿乾坤福滿門。
很顯然，很多人都喜歡擁有這樣吉祥的寓意，這樣美好的願望！
事實上我國已經逐漸步入老齡化社會，人均壽命不斷提升，現在平均年齡已達76歲，而體質健康，保養得當的百歲老人越來越多，面對這些健康長壽的老人誰又能不羨慕呢？
健康長壽歷來都是難得又珍貴，但是和疾病一樣，長壽與否自己根本無法預測。
其實，長壽體質的人是有共同點的，觀察自己的生活狀態可以判斷自己是否擁有長壽體質。
通過調整自己的生活習慣也可以改善自己的身體狀況，擁有這4個共同點的你也可以是擁有長壽體質的人。
1、胃口好，少食多餐
人體獲得營養的渠道就是食物，現在有各種各樣的保健品可以補充身體所需的營養物質，但是最好的身體“燃料”還是食物，多樣化的蔬菜、水果、肉類、奶類攝入可以給身體補充全面的營養。
為了腸胃健康，也為了讓營養被充分吸收，要注意細嚼慢嚥，不可挑食，更不能暴飲暴食。
每餐只吃八分飽是更加健康的就餐方式，可以在上午下午適當加餐，這樣的就餐方式可以減少腸胃輔導，也是改善體質的好方法，更可以避免肥胖，增加長壽幾率。
2、腿腳有力，愛運動
生命在於運動可不是説説而已，每天適當的運動可以提高身體抵抗力，避免器官老化衰竭，提升身體代謝。
體質好的人腿腳有力，經常散步跳廣場舞可以提高長壽的概率。運動可以降低膽固醇，降低患上心血管疾病的風險。
隨着年齡的增長，運動會逐漸減少，這也是很多老年病會找上身的原因，比如高血壓、高血脂、高血糖、冠心病都是非常高發的老年病，與飲食不健康缺少運動有着很大關係。
這些疾病一旦纏身就很難徹底治癒，給生命和健康都埋下了極大隱患。
3、排泄通常，睡眠良好
吃喝拉撒是再正常不過的生理需求，通過食物和水獲取身體所需營養，通過排泄排走身體不需要的廢物，若是排便不暢很容易讓毒素堆積體內，對健康不利。
一定要注意自己的排便情況，多喝水就可以利尿，便秘則更難調理，可以多吃高纖維的食物改善，比如西藍花、芹菜、玉米都有利於改善便秘，每日一到兩次的排便更有利於身體健康。
身體勞累了一整天，需要一個好的睡眠來進行調整。
但隨着年紀增長，睡眠質量日趨下降，並且失眠的問題已經逐漸成為了全面問題，很多年輕人為了應酬、娛樂超支自己的睡眠時間，嚴重影響健康。
養成早睡早起的好習慣可以提升長壽幾率，失眠問題嚴重的可以尋求醫生幫助。
其實幾個特點總結下來就是--吃好，睡好，定期運動以及排便通暢。
雖説做好這些並不能一定保證長命百歲，但擁有以上好習慣的人身體素質要比其他人更強，長壽幾率也更高，不妨現在就開始仔細觀察下自己是否是擁有長壽體質的人吧！