一個人，有長壽的體魄，只有從外表來判斷，有時是很難的，此時，最好的辦法，就是看看身體的功能。
第一，人的長壽體質，血管功能很好，隨着年齡的增長，不會出現明顯的動脈粥樣硬化、血管狹窄、血栓病，血管是提供氧氣和營養的場所，所以血管功能一直很好，心腦血管疾病的風險也大大降低了。
第二，有長壽體質的人，沒有三種高病，三高通常是指血壓、血糖和血糖，其中任何一種對身體都不好，如果隨着年齡的增長，三高已經控制得很正常，那麼身體併發症的可能性就很小了。
第三，人具有長壽的體質，免疫力一直很好，免疫力對身體很重要，良好的免疫力不僅可以防止各種細菌和病毒的入侵，而且可以防止惡性腫瘤的發生。
第四，人的長壽體質，骨的功能一直很好，大家都知道，隨着年齡的增長，會發生骨質疏鬆症，鈣吸收會越來越低，尤其容易出現各種骨折，很多老年人往往出現骨折、繼發性肺部感染等併發症，最終危及生命。
要活得長，其實很簡單，只需要做好三件事。
第一，保持良好的心態，不要浮躁，不要太沖動，良好的性格和心態是長壽的前提。
第二，少吃點，簡單點，戒煙喝酒。
第三，通常堅持體育運動，有句好話，生活在於體育。
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