夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

夏天,很多人就以為可以放開了吃涼的食物。其實不然,尤其是女性一個月的那幾天,還是要多吃一些,滋補又暖胃的食物。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

這碗粥簡單易做,是老媽不外傳的一款補血暖胃粥,小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。小米中的維生素B1可達大米的幾倍,富含鋅,能促進食慾,增強免疫力,促進生長髮育,特別是孩子需要補鋅,要多吃些。而小米含鐵量也高,能夠預防缺鐵性貧血。磷的含量也很豐富,為大米的2.3倍,這就是小米能補血、健腦的原因。 這樣簡單的和它們搭配,營養加倍,更好喝,孩子也很喜歡。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

材料:小米,紅糖,雞蛋。

做法:

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

1,把小米洗淨放到鍋裏,加入水大火燒開。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

2,小火熬2分鐘,在小米粥不粘稠的時候。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

3,打入一個雞蛋,煮到成型時,放到鍋裏和小米一起熬煮,也可以把雞蛋直接打到鍋裏。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

4,煮到小米粘稠的時候,雞蛋液熟透了,關火即可。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

5,盛出小米和雞蛋,加入2大勺紅糖,紅糖甜度低,可以多放一些。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

6,攪拌均勻,就可以喝了,每天早上喝一碗,補血暖胃很棒的,夏天也別忘了滋補一下自己,簡單實惠,是我們老百姓的滋補湯。

夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老

峯兒話語:

小米和紅糖搭配最滋補,如果血糖高可以不加糖。感謝閲讀我的文章,每天都會不斷更新,有省時早餐,中餐,各種麪點,粥類,烘焙,果醬,冰糕,甜品等等,歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裏等你哦~

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 565 字。

轉載請註明: 夏天也不要忘記多喝它,滋補氣血,每天一碗氣色好,50歲不顯老 - 楠木軒