吃蔬果
新鮮的蔬菜、水果是非常好的食物，它們富含維生素，吃了以後對身體有極大的好處。每天適量攝入新鮮的蔬果，可以提高人體的免疫力，並且讓皮膚變得白皙，變得細膩。因為蔬果有很多營養有助滋養皮膚，而且還能夠幫助身體排毒，當體內毒素減少了，身體負擔也就小了，各大器官功能更好地發揮，進而讓你保持青春活力。
建議日常多吃些櫻桃、獼猴桃、蘋果、冬瓜、黃瓜、絲瓜等新鮮的食物，女人們越吃越顯得年輕。
多補鈣
年紀越大體內的鈣質流失的速度就越快，如果身體內部沒有足夠的鈣質，就很容易出現骨質疏鬆的情況，或者説出現關節問題，致使健康出現問題，疾病纏身的話，自然長壽不了。
建議日常要多吃一些魚類、奶製品、蝦米等食物，它們富含鈣質有助人體補鈣。如果你嚴重缺鈣的話，建議就醫檢查，讓醫生給你開一些鈣片或者説補鈣劑，以免體內鈣質流失過於嚴重。
多喝水
女人要多喝水，因為這樣做能夠加速身體的新陳代謝，幫助身體排泄廢物，減輕身體負擔。同時還能夠減少毒素，避免身體各大器官被毒素侵蝕，讓器官功能正常發揮。
其中，喝水建議多喝温熱的開水，冷水要少喝。因為冷水會刺激腸胃，同時還會給身體帶來寒氣，導致體內寒氣過重。建議早上的時候應該喝一杯温的蜂蜜水，或者説淡鹽水，能夠更好地清空腸道，預防便秘問題，延緩身體老化。