1、草莓
春天是個好季節，各種水果都非常豐富。草莓這種水果富含有非常高的營養價值，營養價值也非常的高，分佈在亞洲，歐洲，以及南美洲都有種植栽培，國內的草莓有很多品種包括，碩豐草莓，明晶草莓，明旭草莓，春旭草莓等，每一種草莓都有各自的特點。但都是口感極好。
2、韭菜
韭菜的維生素A對於減少機體傷風感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的幫助。多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜中還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的營養價值很高的食物。進食胡蘿蔔可以起到抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，因此和胡蘿蔔汁可以起到解油膩，有飽腹感的作用，對人體吸收營養和新陳代謝都很有幫助。含有豐富的植物纖維，人體在吸收了豐富的植物纖維以後可以加速新陳代謝，新陳代謝正常運轉可以有效地控制體重，進而起到減肥的作用。長期吃胡蘿蔔可以解油膩，抑制人體對甜食以及油膩食物的慾望。所含維生素和胡蘿蔔素進入人體後，可以促進皮膚細胞的新陳答謝，讓肌膚更具有青春光澤，延緩人體衰老。