我國南方是典型的濕熱氣候，到了夏天的時候，由於南方水分比較充足，經常會出現濕夾熱的現象，所以轉夏季的時候往往會出現潮濕，霧濛濛的感覺，而這個時候身體隨着氣候的變化，身體中的水氣也會開始積聚，從而形成“濕熱”體質，或者常常感覺到濕氣重。除了氣候影響，人的身上濕氣重，還可能與飲食有關， 其中這幾種食物會加重體內濕氣，生活中應該儘量少吃。
一、甜品
大數人對甜品都沒有抵抗力，因為現如今很多甜品不僅吃起來口感特別，而且造型更是多種多樣， 偶爾吃甜品還能夠使人心情愉悦，因此甜品已經完全融入了人們的生活。不過大多數甜品都屬於高糖以及高鹽產品，大量食用不僅會滋膩脾胃，而且過多的鹽分也會加重體內濕氣。
二、肥膩的食物
肉類雖然在生活中扮演着重要的角色，但是有一種肉卻是造成身體濕氣重的罪魁禍首，這種肉就是肥肉。肥肉在某些情況下可以起到補益、增加能量的作用，但是太過激烈的食物卻容易礙胃，造成脾胃損傷，進而引起消化不良等現象。脾胃運化失常就不能正常的運化水谷精微，因此常常會加重身體濕氣。
三、油炸食品
現如今很多人為了方便，就經常喜歡吃一些速食食品，這些食品大多數都是高温油炸或者烤制而成。油炸食品裏面不僅含有大量的油分，而且很多油脂經過高温烤制之後會形成一些有害物質，在早期情況下，油炸食品可能會導致身體濕氣重，但是大量食用的會誘導腸胃炎、胃癌等危險性的疾病。
四、寒涼食品
夏天氣候非常的炎熱，因此很多人都不喜歡吃太過温熱的食物，常常會吃一些涼拌菜、沙拉、水果或者各種冰鎮飲料來代替正餐。這種飲食方式是非常不健康的，一方面冰鎮飲料會損傷人的脾胃，導致脾胃運化失常；另外一方面，這些食物大多數都沒有營養，性質寒涼，大量食用還可能會危害身體健康。
五、熱帶水果
大多數水果都含有豐富的維生素，適量食用對身體有很大的好處。不過一些水果雖然好吃，但是由於其性質比較濕熱，吃太多不僅容易上火，還會損傷脾胃，使體內濕氣加重，例如生活中常見的菠蘿、芒果等，就很容易“招濕”，千萬不要過量食用，甚至是當正餐吃。
總而言之，對於身體經常會失去重的人羣來説，以上幾種食物應該儘量少吃，養成良好的飲食習慣，否則吃再多去祛濕的東西都沒有用。