俗話説“脾虛則百病生”很多的疾病出現的源頭就是因為脾虛，可見脾虛是件嚴重的疾病。很多人都認為脾臟對人體的作用不大，其實食物在消化的過程中都需要脾臟來運化，身體中的水分和濕氣也需要脾臟排出體外。如果你的脾臟虛弱，身體上會有各種各樣的症狀，嚴重的情況下，以疾病的形式表現出來。
肚子脹不想吃飯
脾虛症狀最輕的就是肚子脹不想吃法，一般是因為脾氣虛，不能把營養物質及時按量分給各個器官。導致營養物質在腸胃裏一直待着，腸胃不能正常工作，所以才會感覺肚子脹沒胃口吃飯。
畏寒不喜歡喝水
脾虛症狀加重的時候，就會感覺到身體畏寒怕冷，除了沒什麼吃飯的慾望。還會覺得肚子冰涼很痛，但是不停的按揉，症狀就會得到緩解。此外，口味還會變的清淡，平時也不喜歡喝水，上廁所小便次數少，一天小便才一兩次。
失眠頭髮暈
脾虛的症狀再嚴重一點，就會導致氣血不暢，血液不能正常流到各個器官那裏。而且，脾虛症狀加重的時候，鼻子還容易莫名流血，牙齦也會經常出血。晚上的時候經常失眠睡不着覺，白天的時候又沒有精神，老感覺頭暈乎乎的。
薏米花生赤小豆豆漿
脾虛濕氣重的人，要想身體健康，不妨在早上的時候用花生，薏仁和赤小豆一起打豆漿喝。薏米是健脾除濕的食材，赤小豆是補氣健脾的食物，而花生是強健脾胃的食物。所以，早上的時候喝一杯薏米花生赤小豆豆漿，調理脾胃，幫助身體排出濕氣，還能去除水腫，起到減肥的作用。堅持早上這樣喝，大肚腩也會慢慢變成小細腰，更不會出現早上起牀臉腫的情況。不過，薏米和赤小豆比較難打，吃之前最好用清水浸泡一個晚上，才能打出好喝的豆漿。
白茯苓粥
早上是人體昇陽的時候，這個時候喝一碗白茯苓粥，就可以提高身體素質，提高脾臟功能，幫助身體把濕氣排出體外。而且，白茯苓本來就是中醫常用的健脾除濕藥材，還能加強脾臟運化功能。不喜歡喝粥的人，把白茯苓打成粉末，沒事經常泡水喝也是有效果的。
蓮子的心有安神寧心的作用，還能清熱降火，提高睡眠質量，是失眠的天敵。麥冬的功效是潤肺清心，增強脾臟功能，促進濕氣排出體外。而且，情緒低落的人，有點抑鬱的人，經常用蓮心和麥冬泡水喝能得到改善，不只是能健脾除濕，還有人只有睡眠好氣血才會足，身體才會健康。
還需要注意女性的身體本身就比較虛弱，尤其是在每個月來大姨媽的時間點，如果月經異常，經血非常多或者是總是走不乾淨，或許就是脾虛導致的。