冬天，多吃以下3種食物，排毒消脂，改善腸胃，有益健康

韭菜

韭菜，是公認的可以壯陽固精的蔬菜，還有抗癌的作用，補腎補陽蔬菜第一名！春季多吃一些春韭祛陰散寒，多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

西蘭花

西蘭花是我們日常生活中常吃的一種蔬菜，不僅好吃而且營養價值也很高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質。

菊花

菊花既可以用來觀賞，又可以用來泡茶，很多坐辦公室的白領都喜歡和菊花茶，菊花的功效與作用可是很豐富的。可以清熱去火，具有清肝明目的作用，可以減少自由基的生成，有延緩衰老的作用。