冬天，多吃以下3种食物，排毒消脂，改善肠胃，有益健康

韭菜

韭菜，是公认的可以壮阳固精的蔬菜，还有抗癌的作用，补肾补阳蔬菜第一名！春季多吃一些春韭祛阴散寒，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

西兰花

西兰花是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，不仅好吃而且营养价值也很高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质。

菊花

菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，很多坐办公室的白领都喜欢和菊花茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。可以清热去火，具有清肝明目的作用，可以减少自由基的生成，有延缓衰老的作用。