現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！
睡前一杯酸奶等於“喝毒”？3種食物什麼時候吃？早知早受益
今天我們就來跟大家聊一聊關於蘋果的話題。蘋果是大家都知道的健康水果，經常食用蘋果可以很好的幫助我們的身體補充維生素等營養，對於身體健康的保持很有幫助，而且還可以幫助我們保持皮膚的健康狀態，用處很大。但是，吃蘋果的時間卻一直被大家唸叨着。
很多人都會説，早上吃蘋果是最好的，而晚上吃蘋果則是對於身體有害處的，這樣的傳言是真的嗎？下面我們就來跟大家聊一聊這個話題，還有其他的幾種食物，也被大家把食用的時間分的很細，我們今天就來一起了解一下。
蘋果，核桃和酸奶，它們到底什麼時候吃才是對我們的身體最健康的呢？
1、蘋果到底早晨吃還是晚上吃？
蘋果中含有很豐富的果膠，維生素還有一些鈣，鐵等對於身體有益的營養元素，所以經常吃蘋果對於我們的身體健康是很有好處的，但是，很多人可能會覺得，晚上吃蘋果以後我們過不了多長時間就睡覺了，蘋果沒法消化了，就會殘留在腸胃裏給身體造成負擔。
蘋果的熱量非常低，而且也比較好消化，在晚上，我們睡覺的時候，身體也是會繼續的工作的，所以還是會進行消化代謝，蘋果本身就是低熱量，消耗起來也不會有多餘的熱量留在身體中形成脂肪，所以基本不會給身體帶來什麼負擔，所以蘋果是可以任何時間吃的，但是為了我們的睡眠質量的保證，還是建議大家不要在睡前吃蘋果，因為可能會有一點影響睡眠，在睡前兩個小時左右是可以的。
2、核桃到底早晨吃還是晚上吃？
核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，這些對於兒童大腦的發育是很有幫助的，所以很多家長會經常給孩子買核桃吃。但是，核桃的食用時間就需要我們注意了。建議儘量不要在晚上吃核桃還有其他堅果。
因為大多數堅果中畢竟還是含有非常多的脂肪，在晚上食用大量的核桃，會容易導致脂肪在夜間囤積，那我們的身體可能就會變得越來越胖，所以還是建議大家白天吃核桃，當然一天也不可以吃的太多，大概每天吃個五六顆就可以了，既可以促進腦部發育，又可以保持身材。
3、酸奶到底早晨吃還是晚上吃？
酸奶的飲用時間就沒有太多的規定了，基本上任何時間都可以喝酸奶，當然如果不想自己的身材變胖，那就建議不要在晚上喝太多酸奶了，一般市面上的酸奶中會添加很多的糖分，所以晚上喝的太多還是會有肥胖的風險。還有就是，如果腸胃不太好或者是經常容易胃酸過多的人，建議不要空腹喝酸奶，可能會刺激腸胃。
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