壽命長不是多喝水，更不是多晨練，專家堅持3件事，促健康

隨着生活水平的提高，人們也越來越知道自己到底想要什麼，很多人都在追求健康長壽。養生成為社會上非常時髦的話語，那麼我們平時在生活中怎樣做才能有一個好的養生習慣，才能夠健康長壽呢，專家説堅持做三件事，能夠促進健康。

1不要熬夜，我們都知道經常熬夜對我們身體損傷是很大的，現在的很多年輕人都喜歡熬夜，我們也經常聽一些關於由於熬夜引起的猝死新聞。首先，熬夜從表面上看會影響我們的皮膚，讓我們看起來要比實際年齡顯老，另外熬夜也會對我們的身體器官造成很大的損傷，而且經常熬夜也會導致我們內分泌紊亂。

2堅持每天慢跑運動。我們都知道經常做一些有氧運動對我們身體健康是非常有好處的，不但可以燃燒掉身體多餘的脂肪，還能夠增加我們的肺活量，促進血液循環，對我們身體的器官都是有好處的，每天堅持20分鐘左右的慢跑運動對我們的身體健康是非常有好處的。

3隨時給身體補充營養。隨着人們生活條件變好，食物的種類越來越多了，及時給我們身體補充身體所需要的營養物質。日常生活中，一定要注意營養搭配，合理的規劃飲食，養成一個好的飲食習慣對我們健康也是有幫助的。