羨慕別人不生病，三種食物要多吃，清潔腸道，排毒養顏，身體好

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

羨慕別人不生病，三種食物要多吃，清潔腸道，排毒養顏，身體好

芥菜中的維生素含量多，種類多，當我們想要補充身體所需的維生素C時，建議適量食用芥菜。另外芥菜中的纖維素含量也是比較充足的，可以刮油清脂。芥菜中對於提高腦部的氧含量有很大幫助，因此，高壓上班族還是適合食用芥菜緩解疲勞的。

蓮藕這種食材，也可以起到很好的保養皮膚的作用，因為蓮藕中含有豐富的維生素c，可以促進體內的新陳代謝，幫助排出體內毒素、垃圾，起到排毒養顏的功效。

綠豆湯是很經典的清熱解暑的食材，綠豆湯不僅清熱解暑，而且綠豆的營養價值也是相當高的。綠豆性味甘，量能夠清熱去火、有效的幫助人體利尿，還能夠降低人體的血脂和膽固醇，排毒護膚，對人體的幫助非常大。