夏天已經到來了，這幾日的天氣可以説是非常的炎熱，而且天氣很潮濕，每當到達這個時候，很多女生都會渾身不舒服。最近氣温明顯已經升高很多了，而且大多數的地區白天的温度都已經超過了30多度，想想就可怕。和夏天一起到來的，就是很多人的食慾也都下降了，很多時候面對一桌子的美食也沒有什麼胃口，只是想喝些湯水應付一下就得了。
其實在我們國家很多人認為這是濕熱在體內，所以造成了腸胃缺乏動力的一種反應。其實夏天已經到來了，我們可以吃上幾種含水量比較高，或者是可以幫助我們減肥的一些蔬菜，這樣我們的身體也可以保證健康。夏天一開始到來，我們可以多吃這幾種瓜菜和芽菜，這樣也可以幫助我們減肥，把身體裏的毒素全部都排出來。
第1種要給大家説到的是苦瓜，酸甜苦辣鹹是我們最常見的幾種味道，其實苦味的食物在夏天是非常適合吃的，其中苦瓜是最大的代表。有人認為夏天如果説吃苦味的食物的話，可以促進我們的血液，而且讓我們的血管也可以有一種舒展的作用，其實這種食物的纖維量是很高的。而其中的升糖量是比較低的，對於很多糖尿病的人來説是非常有幫助的。
第2種要給大家説到的是黃瓜，我們在夏天吃上一根冰鎮的黃瓜之後，就會感覺非常的舒爽，這種蔬菜裏面的含水量是非常高的，同時它裏面的熱量也會比較低一點，如果説我們夏天連續吃上幾根的話，根本不會影響到我們的體重。而且黃瓜裏面其實也有我們所需的物質，還有助於我們身體的脂肪分解，所以説減肥期間吃黃瓜是最好的選擇。
第3種要給大家説到的其實就是西瓜，很多人可能感覺這樣的水果裏面含糖量高吃多了有礙減肥，但其實並非如此，它裏面的含糖量較高，但是含水量更高。我們吃上100克的西瓜，裏面的熱量也大概就只有31大卡，比那些榴蓮啊之類的熱量要低的多。而且西瓜裏面的鉀元素是非常豐富的，夏天適當的吃一點可以平穩我們的血壓，而且也可以利尿消腫，當然了水果也是應該適量吃的，腸胃不好的話還是容易拉肚子。
第4種要説到的是豆芽菜，大多數的蔬菜在發芽之後很可能就會有黴菌然後就不能吃了。不過黃豆和綠豆在發芽之後不僅僅可以吃，裏面的營養也是較為豐富的，維生素c在發芽之後大概增長了有70%，是非常不錯的減肥產品。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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