愛美是女人的天性，女人都希望自己能夠永葆青春、女人味十足。但隨着年齡的增長，加上不良的生活習慣，很多女性發現自己的皮膚越來越晦暗，毛孔越來越大，腹部開始堆積贅肉、臉上出現細紋，心情也越來越煩躁。其實，這都是雌激素在作祟，雌激素可以説是女人的保護神，對女性起着至關重要的作用。那麼，女人不想老得快，多吃4種“鹼性”食物，補充雌激素，氣色紅潤更有女人味！
牛油果：牛油果含有豐富的維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有很強的抗衰老作用。維生素E能防色斑，提高皮膚彈性，維生素D有長筋骨、美牙齒的功效。Ω-3脂肪酸可以預防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不穩定帶來的影響。
牛奶：牛奶被稱為女性的“植物奶”，牛奶當中不光有大家都熟知的鈣、蛋白質等成分，經過檢測發現，牛奶中還含有一些雌激素成分。適量喝牛奶，對於女性來説也是一種很好的選擇。在絕經期間，喝牛奶一邊還可以防止體內骨骼鈣的流失，增加骨質疏鬆的發生危險，一邊還能給機體調節雌激素水平。
葛根：葛根中含有大量的異黃酮，葛根素和大豆苷元這些黃酮類物質，所以女性朋友經常用它來泡水喝，或者吃些葛根粉，有助於補充體內的雌性激素，維持體內激素平衡，從而有助於保護滋養卵巢的健康，讓你越來越有女性魅力，散發女人味，還能夠預防提前衰老，出現提前絕經的狀況。
黃豆：女性身體有足夠的雌激素分泌出來，對健康有促進作用，還能夠保持年輕狀態。如果可以適當進食黃豆，對女性補充雌激素有幫助。黃豆中含有人體需要的大豆異黃酮，這種物質的功能和體內的雌激素相似。女性獲取了外來雌激素，才能夠維持雌激素穩定狀態，對女性衰老延緩有幫助。因此，在對抗身體衰老的過程中，女性應該適當進食黃豆，一些黃豆做成的豆製品也可以適當進食，均可以補充雌激素維持身體健康。
女人不想老得快，多吃4種“鹼性”食物，補充雌激素，氣色紅潤更有女人味！希望這篇文章對您有所幫助，如果您有其它好的建議，可以在下方評論區留言，感謝您的閲讀和支持。