北京市中小學即將開學，如何讓孩子從愉快的寒假中收心，調整好狀態，投入新學期的學習？這些温馨提示，推薦家長們好好看看~
警惕“收心誤區”
開學在即，讓孩子儘快調整身心，進入良好和規律的學習生活狀態，需要家長和孩子們共同努力。
可是，一些家長小看了“收心”這件事，教育孩子時用錯了方法。
錯誤做法一：“緊箍咒式收心”
“離開學還有幾天了，還在趕着看閒書，小心一開學就落後哦”“該收心了”“別玩了，要開學了”……
這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚説得口乾舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發孩子的牴觸情緒。
錯誤做法二：“斷崖式收心”
手作的模型，最愛的籃球，最喜歡的動畫片，還沒讀完的課外書……
一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學習的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。
正確的處理態度
收心固然重要，家長對孩子還應多一份寬容，少一份急躁。長假過後，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對於孩子學習狀態的迴歸，家長不可操之過急，應允許他們在開學前後度過一段緩衝期，慢慢適應新學期的生活。
收心時的“棘手問題”
問題一 怎麼面對“開學前再最後玩一下”的要求？
每到假期接近尾聲，很多孩子都會跟家長提出要求：“再帶我痛快玩幾天，我痛快夠了，開學肯定就能好好學了。”對於這個問題，事實往往是：瘋玩幾天之後，孩子往往更加“入不了境”。
小學和初中的孩子，能夠集中注意力的時間都很有限。如果快開學了家長還帶孩子瘋玩 ，往往心撒出去再收就更難了。這段時間最好讓孩子規律作息。
如果孩子想玩，就讓他自己制定出每天玩的時間計劃。保證孩子合理的“玩的時間”之後，再計劃“學的時間”，這樣的溝通方式，孩子比較容易接受。而通過定計劃，可以督促孩子自我管理，養成好習慣。
問題二 孩子輕鬆久了，一時受不了學習的“苦”怎麼辦？
除了做好學與玩的規劃，家長還要試着和他們談談一個關於學習的“真相”：學習有時並不是一件輕鬆的事情。
父母讓孩子快樂成長是正確的，但是學習過程往往是辛苦的，寓教於樂的教育方式，並不意味着孩子課外不需要複習、不需要刻苦學習。
大部分孩子都很難將學習當作是一件快樂的事，優秀學習成績的取得，需要孩子在別人玩遊戲的時候，在別人看電影的時候，靜下心來學習。要做到這一點，首先是有一個目標，並在實現目標的過程中努力付出。
快樂是體現在學習的結果上，當孩子取得優秀的成績，辛苦的努力得到回報時，學習的快樂才會顯現出來。
開學收心6個關鍵點
開學前，到底應該做好哪些“收心”的準備工作呢？這6個關鍵點，家長不妨試試看。
1. 調整睡眠作息時間
在返校前一週左右幫助孩子逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在返校後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
2. 調整飲食結構
假期孩子每天被美食包圍，平時運動量並不能消耗掉多餘的熱量，所以會有一部分同學出現發胖的情況。
在即將返校的這段時間，需要父母和孩子一起努力調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡、消化不良或者體重超標等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快適應學校的生活節奏。
3. 用一個總結結束假期
在假期結束前，家長和孩子可以一起回憶美好的寒假生活。對照假期計劃，看看哪些已經完成，哪些尚未完成。在分享收穫和遺憾（讀書、休息、娛樂等各方面）的過程中，及時總結經驗或分析原因，“及時總結”也是一種重要的學習方式。
4. 檢查作業完成情況，查漏補缺
提醒孩子檢查作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子提前開啓這項工作，及早查漏補缺，高質量完成作業。
5. 與孩子一起制定學習計劃
快返校了，需要孩子端正學習態度，樹立學習目標和自信心。家長要根據孩子的實際情況，一起制定切實可行的學期計劃，制定出各科的進步標準。這樣也能讓孩子從小學會“以終為始，凡事有計劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學習效率。
6. 讀懂孩子的負面情緒
家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學，會在一定程度上大大減少孩子對新學期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，並給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態。
在悠閒放鬆的寒假後，不僅學生們需要收收心，老師們也同樣面臨着“假期綜合症”的困擾。小編也送上一份為老師們獨家定製的“收心指南”，希望能夠幫助老師們順利過渡，進入開學的節奏。
開啓閲讀模式
終止假期也需要一個儀式。其實，拾起牀頭的書，感受一下濃濃的書香味，平靜又懷着些許期待開啓新學期，是再好不過的自我收心方式。改變的根本，是自我改變。對老師而言，自我改變是一種專業自覺。
積極的心理暗示
從假期中歸來，想想要面對幾十上百的學生，未免產生疲憊與焦躁。對此可以進行適度的心理暗示，回憶和學生在一起的愉快的時光，把握學生心理與教師心理交叉之處，暗示自己可以快樂而輕鬆地完成下一階段的工作……這種心理暗示可以有效地調整自我情緒，改變精神面貌。
曬出工作計劃
提前制定新學期計劃，在認真反思過去工作的基礎上，整體規劃一下將要承擔的工作。根據自己的職責和目標認真書寫工作計劃。同時，根據學校安排制訂教學計劃，撰寫課程綱要，並針對本年級學生特點提前考慮好本學期教育教學以及評價方面的各項事宜。
將計劃和目標貼在工作桌上，及早提醒自己準備工作，更有利於調整狀態。
暴露自我曬“收心”
開學前期，老師可以利用現有的班級溝通平台轉發一些文字，發表一些自我收心感悟和開學收心的小策略，這對家長無疑是最貼心的示範。
老師主動把自己亮出來，也是給自己提個醒：新學期馬上就來了。同時，內容是關於老師自身的，更容易獲得家長和學生們的興趣，有利於增強與家長情感共鳴。
提前備課做準備
一些經驗豐富的老師都認為，超前備課非常重要，因為開學時雜事繁多，最好要超前備課。如果是青年教師，還要注意備好開學第一課，爭取新學期有一個好的開端。
老師根據教學大綱的要求和本學科的特點以及結合學生的實際情況，選擇適合的教學方法，設計教學方案，以保證學生順利而有效地學習。只有這樣，老師在課堂才能遊刃有餘地發揮教師主導作用，學生的主體作用。
跨過春節，新的一年令人期待
收收心，新學期有新氣象！
來源 首都教育微信公眾號
編輯 李拓
流程編輯 劉偉利