體內濕氣重的人，通常會出現頭髮油膩，皮膚毛孔粗大，起疹長斑長痘，暗黃無光等情況，而且容易出現體型水腫肥胖、無精打采，睏乏無力、大便溏稀不成形或者便秘的症狀，有些人還會出現口乾，口苦，口臭等症狀，如果你佔了3個症狀以上，説明你的體內也是濕氣重。
在中醫領域，有這麼一句古話：“千寒易去，一濕難除。”由此可知，體內的濕氣是很難清除的，那如果我們的體內濕氣重了怎麼辦好呢?
在這裏，教大家用最簡單的方法能夠輕鬆排除我們身上的濕氣，我們身體有濕氣會使人的身體感到非常不適，不僅使人肥胖，臉上還會起很多的痘痘，那我就教大家幾個小方法。
我們可以先敲打小腿，然後將手掌握成空拳，用拳頭輕輕的敲打十分鐘，看到皮膚髮紅髮熱可以換一條腿，每條腿都要敲打到十分鐘，這樣敲打能夠使小腿發熱還可以調理腸道、脾胃，達到排濕的效果。
我們還可以敲打手臂外側，找到手肘橫紋盡頭凹陷處的地方，還是將手掌握成空拳，敲打這裏十分鐘，這樣經常敲打，能夠緩解嗓子疼痛、痰多、胸悶、氣喘，所以我們體內濕氣重了可以多敲打這兩個地方，敲打完之後會發紅髮熱，説明體內濕氣排出來了。
所以我們不要以為有濕氣是小事，它能夠引發身體其他多種疾病，老話兒説的好，濕氣不除百病生，所以體內有濕氣的朋友，可以試一試上面的這兩種方法，我們長期堅持，就會看到明顯的效果。
一部分來源於自然界中氣候的潮濕之氣。另一部分來源於我們日常飲食的肉質食物。所以，生活中，我們也要注意保暖，以及規律飲食，以免加重自己的濕氣，影響健康。