人過中年後，身體的很多機能也會隨着年紀的增加而退化，出現一系列的疾病都是自然的。當然過了50歲以後，繼續堅持以往的良好生活習慣，也是可以避免疾病來襲的。
50歲之後，能做這3件事，説明你特別健康，易長壽
1、1分鐘能做40次仰卧起坐
做仰卧起坐是年輕人經常做的運動，但是有幾個朋友能在50歲之後，還經常做一做呢？做仰卧起坐不僅是考驗人的腰腹力量，同時仰卧起坐還考驗着人們腎臟健康程度。如果大家在50歲之後，還能在1分鐘內做到40個仰卧起坐，那麼説明你的腰、腎都是比較健康的狀態了！
2、8秒不倒時間
不倒時間是日本科學家發明的測試人體衰老程度的簡單方法。大家將雙手緊貼褲腿兩側，然後閉上雙眼，單腳站立，測試自己能堅持多長時間不倒。如果大家能做到8秒的不倒時間，那麼足以説明你身體的衰老速度很慢，你還出於很年輕的身體狀態中。
3、爬樓梯
如果大家能夠一步邁兩級台階，能快速登上5層樓，並且沒有非常嚴重的氣喘吁吁的狀態，那麼恭喜你，你的心肺功能和體力、腿力都是非常健康的。
對於健康長壽來説，正確的飲食規律加上良好的作息習慣，外加堅持不懈的鍛鍊，以及良好的心態，這些都是關鍵所在，您都清楚了嗎？