血脂高的人不能吃玉米？醫生：若想穩定血脂，建議少吃這3種食物

想要了解身體是否處於健康狀態，最直接的辦法就是定期進行身體檢查，通過檢查這種方式能夠明確是否有疾病正在影響健康。

如果在檢查過程中出現了高血脂這種現象，血清膽固醇、甘油三酯水平均有超標，應該通過合理的方式進行控制，這樣才能夠有效降低血脂，避免高血脂症形成威脅身體健康。

01血脂高的人不能吃玉米？不妨聽聽醫生是怎麼説的

高血脂患者是可以吃玉米的。玉米的營養很豐富，只含複合碳水化合物，並含有一定的蛋白質和脂肪，多種維生素和礦物質等。

玉米地提取的玉米油是富含多不飽和脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收抑制劑，食用富含多不飽和脂肪酸的油脂包括玉米油、花生油等再限制病減少進食動物內臟及蛋黃等，對降血糖、血壓、血脂及預防冠心病的初發和復發均有好處。

02醫生：若想穩定血脂，建議少吃這3種食物

第1種食物：高膽固醇的食物

對於高血脂患者來説，膽固醇高的食物也是需要減少攝入的。比如豬蹄、魷魚等食物中，都含有比較高的膽固醇含量。而這些高膽固醇的食物；

如果被高血脂患者食用之後，就有可能增加血液中的脂肪含量，從而加重病情，並且還有可能引起其他疾病的出現。

第2種食物：澱粉類的食物

血脂高的人認為不吃油膩的食物，其他食物可以開放食用，事實上，碳水化合物可以轉化為高血脂，高血脂主要來自大米、麪條等主食的攝入。

因此，建議高血脂患者少吃這些高澱粉含量的食物，以避免高血脂的增加。

第3種食物：高鹽食物

醃製食物、調料等等都屬於高鹽食物，有些人口味比較重，做飯做菜時也會放許多的鹽；

但食鹽中含有大量的鈉離子，當血液中的水鈉過多時，就會導致血容量上升，引發高血壓、高血脂等疾病發生。

03要想穩定血脂，生活裏要做好以下幾件事

1、保持飲食均衡

平時飲食注意均衡搭配，對血管有非常好的養護作用。可以儘量要少吃一些肉類，多吃一些蔬菜水果；

因為蔬菜中的脂肪含量比較少，不僅能夠滿足人們每天的需求，還能減輕脂類物質的堆積，加快代謝，促進血液循環，呵護血管健康。

要注意的是，血脂高的人，最忌諱的就是經常吃甜點、奶茶類的高脂肪食物。

因為糖分攝入得太多，在我們人體內不能及時消耗，會轉成脂肪堆積在體內，不僅會造成肥胖，還會促進血脂快速升高，再喜歡也要少吃。

2、多鍛鍊

鍛鍊對保護血管有一定的積極作用，能提高人體免疫力，降低血液中血脂的含量，防止因雜質過多而發生堵塞。

對中老年人而言，每天適量運動，可有效緩解血管壓力，幫助血管清除體內毒素垃圾。運動時，人體代謝速度也會加快，可消耗脂肪，促進血液循環，降低血液粘稠度，有效增強血管彈性，保護血管健康。

3、戒掉吸煙的壞習慣

香煙裏面含有的尼古丁、焦油以及一氧化碳容易進入血管細胞以及血液裏面，對動脈血管內皮帶來一定損傷，容易引起動脈粥樣硬化，對血管帶來直接性的傷害。

另外香煙也會干擾血脂及血壓，增加患有主動脈瘤的幾率。雖然一下子戒掉吸煙是不可能的，患者可以通過減少吸煙的數量，一直到戒煙為止。

温馨提醒：高血脂患者應該提早吃他汀類的藥物來幫助降低血脂，但是不能長時間使用，不然會對肝臟和腎臟帶來損傷。