一大早上,寶媽小嘉的私信就來了。
小嘉:“姐姐,你之前不是有交代我説,寶寶6個月左右的時候該吃輔食了嗎?這轉眼6個月就快到了,是不是6個月+1天后,就可以吃了?還是還需要結合寶寶的其他表現來選擇吃輔食的時機?第一口輔食,有沒有什麼特殊要求?吃輔食,有哪些需要注意的事項?……”
“啊~寶寶要吃輔食了,我感覺戰戰兢兢的,有一堆餵養問題想要問…….”
看到她發來一長串問題都是關於輔食的,而且還嚴謹地提到了“6個月+1天”,我不禁笑了,真是一位思慮周全又細緻的媽媽呀!
“吃”是頭等大事,給寶寶添加輔食時,確實總免不了要遇到這樣那樣的問題,那麼今天,我們就為大家整理分享一下常見的寶寶添加輔食問題吧。
一、寶寶什麼時候可以吃輔食?
世界衞生組織、《中國居民膳食指南(2016)》都明確指出:應該在寶寶滿6月齡後添加輔食。但人工或者混合餵養可以4個月開始添加。
實際操作中並非是根據月齡一刀切的,每個寶寶的生長髮育情況不一樣,添加輔食的時間也不能一概而論,最早不能早於4個月,最晚不能晚於7個月。
*添加過早:寶寶可能因為消化功能尚不成熟而出現嘔吐、腹瀉等症狀。
*添加過晚:有可能會造成寶寶營養不良,還有些寶寶甚至會因此而拒絕吃非乳類的食物。
二、吃輔食還要看這些身體信號。
寶寶的月齡還不是添加輔食時機的唯一標準。根據月齡再結合寶寶發出這5個信號,就可以嘗試添加輔食了。
1、寶寶能夠較為穩定地控制頭頸部,包括穩定豎起頭部,自由轉頭,這樣他可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃;
2、在有支撐的情況下可以坐穩,證明食物可以通過食道了;
3、對成人食物有強烈的興趣,比如大人吃東西時,寶寶會盯着看你的食物,嘴巴也不由自主的張合。並且具有一定“眼-手-嘴”的協調能力,有時會伸手去抓並且準確放入自己的嘴裏。
4、挺舌反應消失。不牴觸非液體食物了,當你用勺子喂輔食時,寶寶會張開嘴,而不再用舌頭頂出食物。
5、寶寶的體重需要達到出生體重的2倍以上,至少達到6kg。
三、第一口輔食要吃什麼?
《中國居民膳食指南》建議,寶寶在剛剛添加輔食的時候,優先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。
寶寶出生以後,體內的儲備鐵也只能滿足4~6個月的需要,之後就亟需從輔食中獲取鐵。最先添加的應該是富含鐵的食物,例如:最好先吃強化鐵的嬰兒配方米粉,再是含鐵的菜泥、水果泥,再逐漸過渡到添加肉泥。
*不推薦自家做的米粉或者粥,它們營養成分不豐富,不利於寶寶生長需要。
四、吃輔食要遵守這些原則。
由於寶寶的胃腸功能發育還不是很完善,因此添加輔食要按照以下原則:
*從稀到稠
*從細到粗
*從少量到多量
*從單一到多種
這是一個循序漸進過程。那麼不同月齡的孩子能吃的食物有哪些?吃多少才合適?我國《兒童餵養與營養指導技術規範》給出瞭如下添加指南:
五、添加輔食的5個注意事項:
1、儘量安排在上午添加新食物
食物過敏大多發生攝入後的2-6個小時。添加輔食後要注意觀察寶寶,看看有無過敏反應,一旦發生嚴重過敏可以方便就醫。
*寶寶出現了嘔吐、腹瀉、出疹子等現象,應立即停止添加。7天后再開始嘗試添加,添加後若再次出現不耐受的情況,需要停止至少3個月。
2、少量多次嘗試,不強迫進食
寶寶接受新的食物需要一個過程。要有耐心讓寶寶慢慢接受適應各種新的食物,不吃也不強迫,可以改日再試。
3、注意衞生。畢竟冰箱不是“保險箱”。給寶寶添加的輔食最好現吃現做,如不能現吃現做,也應將食物重新蒸煮。餵給寶寶吃之前,家長自己試吃一下,檢查有無變質;添加輔食的用具要經常消毒,以防病毒侵入寶寶體內引起疾病。
4、輔食要清淡,可以添加少量食用油,但不需要加鹽和任何調味品的,1歲以前更不能食用蜂蜜水、果汁。
5、寶寶1歲前,喝奶才是主要的!引入的食物量不應影響總奶量。
關於寶寶輔食添加,你還有什麼疑問嗎?歡迎留言評論交流哦。