三伏天來了,多吃四種食物 ,清熱解毒,潤腸通便,早吃早受益
三伏天來了,多吃四種食物 ,清熱解毒,潤腸通便,早吃早受益
紫甘藍
紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20?維生素C的80??生素A,是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強人體抵抗力,抵禦感冒;鉀的含量最多,可以幫助調節電解質平衡,從而穩定降低血壓,具有降壓減脂的功效。
秋葵
秋葵是一種蛋白質含量高,營養豐富,同時又是一種低脂肪,低熱量的保健品。經常食用秋葵有很好的補血效果。秋葵的粘液果膠可以減少人體對膽固醇和脂肪的吸收,加速毒素排出體外的速度,有很好的治療便秘的作用,體內毒素少了,皮膚自然就好了。對促進皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的好處
火龍果
火龍果是一種熱帶的水果,這個水果營養非常豐富,具有清熱解毒,潤腸通便,泄腸胃火氣的功效。夏天,容易上火的人,可以多吃點火龍果,不僅能起到很好的降火作用,而且還能保護我們的眼睛,增強骨質密度,還能抗貧血,美容祛斑等。因此,即便火龍果價格貴一點,但考慮它豐富的營養,尤其是在夏天還是適當的給自己買一點吧。
.白蘿蔔
白蘿蔔的減肥效果很明顯,主要是因為白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油,它可以促進人體內各種脂肪的新陳代謝,幫助你減肥瘦身排毒。白蘿蔔中還含有豐富的粗纖維可以加速體內毒素排放,減少毒素在體內的堆積。