年輕就是好，在我們還小的時候，可以肆意揮霍我們的資本，那時即便經常熬夜，皮膚狀態還是很好，就算感冒，不用吃藥就能自動恢復。但女人一旦上了年齡，不管是身體還是皮膚，都呈現出一個衰敗的趨勢，而且身體的代謝也變得緩慢起來，這樣的話就容易導致肥胖。相信更年期的女性都有體會，在年輕時，只要稍微控制下飲食，很快就能瘦下去，但等年紀大了以後，再使用同樣的方法就不太管用了。並且我們的心情也變得無常起來，動不動就感到心煩氣躁，這主要是由於我們體內的激素水平失衡所導致的。
1、紅薯
紅薯的口感是比較甜膩的，我們一般都是直接將它烤着吃，經過烤制的紅薯有一種特別的香味，非常的香軟，因此很受人們喜愛。像我們平時煮粥的時候，也可以放一小塊紅薯進去，更能為人體所吸收。紅薯中含有的營養物質能夠幫助我們人體所缺的雌激素，讓女人變得年輕起來。不過要注意，最好不要空腹吃紅薯，不然會導致胃酸分泌過多，傷及腸胃。
2、葛根
葛根一般在山上可以見到，它的營養價值是極高的，而且裏面含有很多的植物雌激素，經常食用，可以使我們的面色變得紅潤起來，還能很好的呵護子宮。不過，若是直接食用葛根，口感可能沒有那麼好，所以我們可以將它研成粉，然後泡水飲用，這樣就能發揮其應有的功效了。不過葛根屬寒，因此體質偏寒的人最好還是少食用啦，以免身體素質變差。
3、蓮藕
我們經常能在池塘中見到蓮藕的身影，它裏面含有多種營養物質，可以幫助我們有效補氣養血。並且女性若是在來大姨媽時食用蓮藕的話，還能幫助我們調節月經量，並且補充女性所需的雌激素，更好的保養肌膚。