聰明人應該吃幾種食物，美容養顏，滋潤肌膚，早吃早好
黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，排毒消脂，祛皺抗衰，營養又瘦身。
葡萄乾泡水喝對女性身體有很多幫助，葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，增強抵抗力和免疫力；並且葡萄乾中含有大量葡萄糖，可有效為機體補充能量，維持機體的新陳代謝。 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，有較好的補益作用，是婦女的食療佳品。
山楂是一種非常美味的水果，它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜愛，可以幫助促進腸胃蠕動，可以起到促進消化、排毒護肝的作用。含有解脂酶，對脂肪具有消化分解作用，促進胃液分泌，從而提高消化能力。平時多吃山楂可助美白抗衰，起到排毒清腸、美容抗衰的作用。
