女性到了中年常吃3種美食，刮油消脂，排毒抗衰，清理體內毒素

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

黃燜雞做法：1.冬菇洗淨，擠去水份，去蒂，切片；雞蛋打散；2.雞洗淨，瀝乾，剁成塊，再用10克醬油醃十分鐘；3.鍋置火上，加花生油燒至七成熱，放入粘有雞蛋液的雞塊，炸呈金黃色，倒入漏勺瀝油；4.鍋置火上，留少許油，放入糖、炸雞塊略炒；5.再放入醬油、料酒、甜麪醬、葱、姜、蒜末，略燒，倒入沙鍋裏，再加雞清湯，旺火燒沸，撇去浮沫，再用微火燜至酥爛；6.砂鍋置微火上，放入香菇，燜約15分鐘，即成。

荷蘭豆炒蝦仁食材：蝦仁、荷蘭豆、色拉油、食鹽、姜、料酒、小葱1、蝦仁剝皮去蝦線，洗乾淨。荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗淨，焯一下，控幹水。2、鍋內放少許油，炒香薑片，下入蝦仁，葱花，炒勻到蝦基本變色。倒入焯過的荷蘭豆，放入鹽，料酒炒勻出鍋。

涼拌苦瓜木耳材料：苦瓜，木耳，葱、蒜、辣椒醬，鹽、糖、橄欖油，蠔油、生抽醬油1、苦瓜切片，開水中放入1分鐘撈出。2、木耳泡發，將苦瓜木耳混合拌勻。3、調汁：葱末、蒜末、鹽、糖、蠔油、生抽、醋、橄欖油、辣椒醬。4、將調味汁倒入苦瓜耳中，即可開吃