疫情之下，“神獸”居家網課學習，家長最大的感受是“感覺自己被掏空，活成一座活火山，隨時要噴發”，更不用説還得應對孩子的專注力不強、自覺性差等壞習慣。
實際上，家長們也可以換一個視角來看待孩子居家線上學習的這段時間。家長們如果做得好，反而可以幫助孩子提升專注力、自主管理和和處理同伴關係的能力。
一、如何提升專注力？
“孩子一邊電腦上課，一邊時不時地看手裏的手機，或者偷偷玩iPad”
“我家孩子上網課老是坐不住，一會兒手不停戳屏幕，一會兒要吃零食，一會兒又要去上廁所”
“孩子自主在家網課都這副樣子，我難以想象他平時在學校會學成什麼樣子”
……
這是不少家長的吐槽，可見，孩子網課學習時注意力不集中，是讓家長普遍感到頭痛的問題。如何幫助孩子提升專注力？這裏可以給家長們支招，供大家參考。
招式1：觀察先行，學會在孩子身上找答案
如果發現孩子可能存在一些潛在問題、感到擔憂時，先別急着找專家、朋友、家長羣等尋求答案。因為沒有人比朝夕相處的父母更瞭解孩子。一般而言，孩子是否存在問題，父母通過觀察他，就能得到些答案。
比如，有些孩子在上網課時，偶爾會出現暫歇或做別的事調劑一下，課後被問及這部分內容時，他都能清楚回答。對於這類孩子，家長不必過度擔心，這樣的孩子一般而言是有規劃的，家長可以安心“放手”。
有些孩子在上網課時，偶爾要回頭看在一旁伴讀的父母，且平時在校上課時，老師反應孩子的課堂紀律及回答問題的表現都不錯。對於這類孩子，家長也不必過度擔心，他們只是表現出在有父母陪伴的環境下的好奇，或是對父母的情感依戀。如果家庭環境允許，建議家長與孩子並排坐，這樣更有“同學感”。而且，較之父母坐在孩子身後監督其學習，這也能讓孩子降低好奇，且家長坐姿端正、全神貫注的樣子，也會影響到孩子。
有些孩子在聽課時，會吃零食、玩鉛筆等，動個不停，或者頻繁回頭看父母、找父母對話且對話內容與老師講授內容完全無關，或者課中喝水、上廁所等，這些才是需要重視的。家長應先反思，比如，課前是否與孩子訂立過具體、明確的行為規則、是否給孩子類似上課的環境。若沒有訂立規則或規則已定但不具體，則需要重新訂立網課規則，針對已觀察到的孩子行為，與孩子一同明確“該怎樣做”的正面清單，並配合具體獎懲制度。
招式2：調整家中環境，提升儀式感
很多家長反映孩子在家上網課時，坐沒坐姿，嚴重影響寫字姿勢。細問之下才發現，這些家庭條件相對優越、環境也較寬鬆自由、孩子手邊可獲取的物質（玩的、吃的）也更豐富。一些孩子的書桌就在牀邊，有的孩子乾脆在牀上學。
其實，為孩子專門設置一個“網課學習區”非常重要，以幫助孩子建立“在這裏是學習”的意識。具體建議是，桌子可放在書房或客廳，配有普通有靠背但無法轉動的座椅，避免讓孩子坐在客廳沙發或卧室牀上。若要在電視機前觀看“空中課堂”，則建議同樣搬把椅子和小桌子。
此外，家長應與孩子事先約定，網課學習時不得離開“網課學習區”。學習區只放置學習所需的物品，其餘物品一律暫時清除，避免出現在孩子視野可及的範圍內。
招式3：找到孩子注意力分散的原因，對症下藥
通常孩子出現注意分散的原因有三種：一是“不理解”或“不會”，二是“不感興趣”，三是前兩項兼有，即“不理解”導致“不感興趣”，“不感興趣”導致不聽，久而久之就導致“不理解”和“不會”。
對此，家長可以在上課前的晚上，根據學校分發的課程表，請孩子分別篩選出感興趣和不感興趣的學科。再與孩子一起聊聊，傾聽他為什麼對某些學科不感興趣。此外，請孩子自己評估一下，哪些學科可以自主學習，哪些學科需要支持，父母與其約定，孩子感興趣的學科，請孩子自己負責，父母只課後檢查；對於不感興趣或畏難的學科，父母可以陪同聽課，或者請孩子先聽，課後父母給予支持。
二、如何提高自我管理能力？
不少家長反映，自己已經為孩子製作了《學習生活安排日常表》，可孩子偏偏不按計劃執行，或者在家總是磨磨蹭蹭。要知道，孩子的“自主管理”並非一蹴而就，需要家長有策略地進行部分放權、約定，以及通過家庭成員配合管理，一起來幫助孩子瞭解、學習、效仿，並嘗試自我管理。
這裏也給家長們一些具體的操作建議：
招式1：適度的閒暇可以促進孩子更好地學習
部分家長希望孩子居家學習時，除了學校網課佈置的作業，還能通過自我補習實現“彎道超車”。這其實會適得其反。強壓之下，孩子做作業時反而越來越磨蹭、效率越來越低、情緒越來越易波動……這些都是孩子內心的反抗。
人是需要有一定的閒暇時間的，研究表明人注意力集中的時間也不是越長就越好，適時的暫停、切換反而有助於提升注意力，給孩子適度的閒暇時間，有助於他接下來更好地學習。
招式2：共同協商制定時間表，學習、娛樂、鍛鍊與家務兼顧
對於課餘時間安排，家長可嘗試適當放權，與孩子一起商量，由孩子自主決定這些時間的安排。需要注意的是，若孩子主張部分時段用於玩手機遊戲、觀看電視節目等，則強調只能在晚上家長檢查完作業後進行，並提前商定規則，比如，錯題率能減少到一定程度，當天就能增加做喜歡的事情的時長，時間可以從30分鐘增加到40分鐘，而且，孩子也可以選擇不馬上兑現，攢到週末一起兑現。
在制定每日時間表的同時，還要兼顧孩子的娛樂、體育鍛煉和家務。其中，娛樂的時間可以與孩子學習行為的進步關聯，有效帶動孩子的學習動機，同時配合家長針對孩子行為的具體的鼓勵，可以提升孩子的自我效能感，逐步引導孩子產生自主性；留有體育鍛煉的時間，有助於孩子身體健康，並且能幫助孩子提升居家學習的心理愉悦度，因為適量運動能讓人分泌多巴胺，增加積極情緒，從而有助於孩子的學習；留有做家務的時間，一方面能讓孩子體驗家長日常的辛勞，增進親子關係。良好的親子關係會讓孩子“更願意聽家長説”。在這樣的過程中，幫助孩子提升動手能力和計劃能力。
招式3：引導孩子自主回看學習
一來鼓勵孩子對於不會的內容可以重新觀看、學習，增加孩子學會自主應對、解決問題的能力。
二來，可以請孩子在重新觀看學習後，寫下具體哪一點自己還不明白，需要父母幫助解釋。這也是引導孩子逐步學習遇到問題或困難的應對方式。
三、如何提升同伴交往能力？
還有不少家長吐槽，孩子一上網課，就特別喜歡在聊天區和同學交流，發金幣送花朵搶紅包，或者打一連串表情包。此外，也有一些孩子，回答老師提問不積極，但一看到同學的回答，就會哈哈大笑。總之，只要和小夥伴一交流，就不專心聽課了。
因此，孩子網課學習時的同伴關係，也是家長比較關心的痛點問題。其實，這是孩子社會性發展和自我發展的內在需求。對這樣的需求，宜疏不宜堵。找到讓孩子在這段時間重拾同伴交流的宣泄口，反而有助於他們的專注力提升。因此，建議家長們在宅家時，與孩子一起商議一個固定時段，讓他與同伴交流互動。
招式1：設置一個“同伴聊天時刻”
建議家長聯合相熟的小夥伴家長，制定一個“同伴交流計劃”，並與孩子共同商議一個固定時段，與同伴交流互動，滿足社交需求。可以由孩子自己或家長幫忙牽頭，與要好的幾位同學看看能否組建一個小羣，每日固定時段在羣內交流。這就好比下課十分鐘一樣。還可以結合下文中會提及的《自主學習/生活時間定製表》，將同伴互動聊天時間納入表中，滿足孩子這段時間對同伴友誼的需求。
招式2：設置一項“同伴共同任務”
對於不擅長在羣裏聊天，但又有和同伴互動願望的孩子，家長應引導他們與同伴商議一項“共同任務”。比如一項大家共有的愛好，共繪一幅畫、共讀一本書等，這些都會豐富孩子們的談資，交流分享各自的想法。而且，完全不用擔心萬一孩子們找不到共同的愛好，只要給予他們一些閒暇時間，孩子的創意想法會很多，他們也會自主商議遊戲規則，如建議視頻猜拳或猜數字決定，誰贏了誰先決定任務。
有的家長髮現，孩子和同伴們可以聊的話題很少，這估計是因為大家有一段時間沒有在一起的原因。這時不妨聽聽老師的建議。我的孩子也遇到過類似問題，她自己提議，要不就看一集綜藝節目，和夥伴們一起聊聊。這樣一來，孩子們的話匣子就徹底打開了，不僅聊節目裏的片段，還透過現象去聊人的品質，挺有意思。
相信每個家長都有一定的育兒智慧，請珍惜家人彼此在一起或牽掛彼此的體驗和經歷，大家共度難關。待疫情消散，這也將成為我們的一段珍貴記憶。
作者：寧夏（作者為中國福利會發展研究中心副主任）
編輯：張鵬
責任編輯：姜澎
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