【來源：河源文明網_未成年人】
不同時期，不同環境會有不同的情緒，或喜或怒，交替釋放，情緒的產生過滿則虧，但如果我們合理地管理，做情緒的主人，那每一種情緒都是我們的寶藏。5月30日下午，團源城區委、源南鎮團委攜手區校外未成年人心理健康輔導站共同走進雙下小學，邀請國家二級心理諮詢師餘智紅為五年級的88名師生帶來了一場關於情緒管理的心理健康知識講座。
講座伊始，餘老師通過破冰小遊戲“猜猜這是什麼情緒”角色扮演導入，拉近了和學生的距離，活動現場互動氣氛積極熱烈，接着餘老師讓同學們把開心或不開心的事情寫在小紙條上，然後放進五顏六色的氣球裏，用身感受，用心體驗快樂、緊張、興奮、激動等多樣化的情緒反應。同學們在輕鬆愉快的氛圍中很快就放鬆身心，敞開心扉，全心投入聽講之中，並做好筆記，獲益匪淺。
餘老師通過圖片、故事分析等形式讓同學們認識到不同的情緒狀態帶來的不一樣的感受，並通過實際案例分享調節情緒的三種方法，即注意轉移法、合理發泄法、理智控制法，幫助同學們培養積極健康的情緒，成為管理情緒的小主人。
通過此次講座，同學們充分地認識到學會調控自己的情緒的重要性，學會排解不良情緒的方法，讓自己的心情充滿陽光；同時也深刻意識到，在生活和學習中只有始終保持積極樂觀的態度，不焦慮，不煩惱，做自己情緒的主人，認真實踐，好好學習，滿懷憧憬和理想，才能不負時光、不負韶華，做一名新時代好少年！（來源：源城共青團）
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