楠木軒

對身體很好的3種食物,堅持天天吃一些,滋補身體,好吃又不貴

由 公羊易綠 發佈於 健康

大家好,我是中醫劉醫生。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。
龍眼號稱“補血之王”,是我們常吃的一種水果。龍眼和櫻桃一樣對補血很有幫助,龍眼含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白質,葡萄糖是最容易吸收的營養物質,可以立馬給身體充電,提供熱量,含鐵量也非常高,適合補血。另外,龍眼有養血安神、排毒清腸的功效,可以緩解女生的不安情緒。
髮菜是一種顏色接近黑色的毛髮狀物質,它含有多種對人體有益的營養成分,特別是微量元素鐵的含量比較豐富,可以起到明顯的補血活血作用;髮菜是一種低脂肪高蛋白的高營養食品,它的熱量也特別低,平時人們食用以後既能吸收充足的營養,又不會讓脂肪與熱量在人體內堆積,它還能加快人體內多餘脂肪的分解與代謝,還能能呵護卵巢作用。
韭菜大家應該都見過吧,一般在菜市場或者超市都是有的賣的,春天的韭菜尤為鮮嫩,它口感鮮嫩香氣誘人,很多人都喜歡吃韭菜餡的餃子,韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、還能明目和潤肺。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!