人到中年，推薦常吃3種食物，降壓降脂，養護心臟，早吃早好

1、牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效降壓降脂，養護心臟，增強抵抗力。

2.大蒜

大蒜中的植物殺菌素，對消化道多種疾病的病菌、病毒均有抑制和殺滅作用。大蒜中的大蒜素與維生素B1可結合成一種新的成分“蒜胺”，可促進葡萄糖轉化為更多的能量以滿足大腦的需要，故大蒜有健腦作用。大蒜中的各種營養成分不但能消滅細菌，同時排毒消脂，疏通血管，對身體有很好的作用。

3.皇帝蕉

皇帝蕉能為人體補充大量能量，它含有大量的糖份，這些糖份進入人體以後能很快轉化成葡萄糖被人體吸收，能讓人們快速恢復體力，消除疲勞。皇帝蕉含有的果膠和植物纖維還能加快腸胃運動，對促進消化也有一定的好處，平時經常食用還能清理腸道毒素，抗衰老，呵護子宮。