黃豆芽
黃豆芽中含有一定量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，易於便秘人羣食用。黃豆芽對骨骼的發育有很好的用處，而且對於防止貧血也是很有效果的，補充營養、延緩衰老。
青梅
青梅中的維生素種類十分豐富，可以促進身體的新陳代謝，補充體力，消除疲勞，精神百倍，還可以刺激分泌腮腺激素，這種激素被稱為“返老還童素”，可以保持年輕，淡化色斑，延緩衰老，女人常吃顯年輕。
紅棗
眾所周知，紅棗最為人所知的特點就是紅棗的維生素含量高，有“天然維生素丸”的讚譽。並且，還具有滋陰補陽之功效，可以補氣血治療氣虛虛弱的現象，淡化皺紋、滋潤肌膚。
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