濕氣重痰多口臭濕氣“3大剋星”找到了，輪着吃健脾祛濕一身輕

經常聽到一句話：“身處這個社會可以沒有錢，但是不能生病”。仔細想想真是如此，沒有錢可以少吃點少花點，但是如果生病的話，真的是個無底洞。如今就連普通的感冒藥都幾十塊一盒了，假如身體真的出現健康問題，受罪的不僅是身體，還有錢包。小編希望大家可以注重日常養生，在養生道路不走彎路。希望各位長輩、孩子以及我們青年人，都可以身體健康，生活愉快。接下來，一起看看今日的養生分享吧。

生活只要堅持吃以下3種食物，能有效健脾祛濕，一身輕鬆，精神爽!

鮮棗

大棗對於女性而言是天然的滋補品，乾的紅棗可以用來煮粥，泡茶，能起到非常好的補氣養血的作用。而清脆的鮮棗也含有豐富的營養物質，常吃能有效養胃益氣，有效去除體內濕氣，而且清脆多汁，濕氣重的人家中可以經常備一點，對身體健康非常有利。

綠豆芽

綠豆芽清淡爽脆 ，含有豐富的膳食纖維，生活中如果經常吃綠豆芽能有效治療便秘，而且上火的人適當的吃點也能有效清熱去火，濕氣重的人吃綠豆芽也能起到不錯的祛濕效果。

紅豆

紅豆含有豐富的蛋白質和人體所需各種氨基酸，經常吃紅豆不僅能補血，還能幫助去除體內多年的濕氣。生活中可以將紅豆煮成粥來喝，祛濕效果更加明顯。而且粥中的營養物質更容易被人體吸收利用，養生效果更棒。

今天的分享就到這裏，我是養生周醫師，主要發佈一些關於養生、健康的文章。以後我會每日給大家帶來的養生小科普，希望大家都可以留心閲讀，建立自己的養生系統。