大家好，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
雞蛋
雞蛋是一種非常完美的食物，不但蛋白質質量高，吸收率高，而且幾乎含有人體所需的全部營養素（包括各種維生素和礦物質），因此強烈建議減肥期間每天1個雞蛋（血脂高可隔天一個蛋黃）。
韭菜
眾所周知，韭菜是能夠起到潤腸通便的作用，減肥期間韭菜可以炒着吃，少放油，加入豆芽或者是雞蛋混合去炒都是非常好的菜品，味道也很好。
山藥
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！