13歲男孩半年長15公分，兒科主任：4種食物長高高，日常多吃

同小區有一個叫康康的小男孩，今年13歲，身高快到180CM了，成為了很多家長羨慕的對象，因為康康除了身高很高之外，身體也特別棒！康康的媽媽説，孩子體質好，生病什麼的也少，是個讓家長放心的孩子。所以很多寶媽都迫不及待地向康康的媽媽取經，想讓自家的孩子也能在多長高一些，體質在好一些。

康康媽媽很熱心，就把康康成長的一些“秘訣”和寶媽們分享了。康康媽媽告訴大家，別看現在康康發育那麼好，其實在孩子小的時候，瘦瘦小小的，個頭也不高，想了辦法幫孩子補身體，但是沒啥效果，全家人都擔心壞了，後來康康的奶奶説孩子是不是脾胃的問題，這才帶着孩子去體檢。

才知道，原來孩子的脾胃很虛，有積食的情況，所以身體吸收不好，孩子發育也困難。從那個時候開始，康康全家就開始幫助孩子養護脾胃，調整了孩子的飲食結構，儘量讓孩子少吃甜食、辛辣、油膩等食物，每週都會帶着孩子去運動，孩子的脾胃才慢慢好轉了，到了長高的“黃金期”，孩子營養好，所以才半年的時候，孩子就長了15公分。

孩子脾胃虛了，出現積食，身體會有這些表現，家長需警惕

1、肚子經常圓鼓鼓的，常喊肚子疼，不舒服，便秘

2、胃口差，厭食、挑食，不愛吃東西，餵飯時間久

3、抵抗力不好，經常生病，發育比較慢，吃了不長肉，也難長高

4、睡不好，經常説夢話，喜歡用奇怪的睡姿睡覺，還磨牙、盜汗

5、臉色差，發黃，頭髮乾枯，眼袋發青

6、嘴巴有口氣，打嗝的時候也能聞到，舌苔厚膩發白，有齒痕，嘴唇發紅

二、調整飲食結構，這4四種食物可常吃，助長高

1、牛奶：

人體需要的鈣元素，可以通過牛奶來攝入，堅持每天1-2杯牛奶，可以促進骨骼的發育，有助孩子睡眠。

2、茄子：

身體的發育少不了維生素C和維生素P的支持，而茄子裏面這2種元素含量豐富，孩子時常吃點，能夠助力長高。

3、蘋果

俗話説：每天一個蘋果，活到99。蘋果是很常見的一種水果，一年四季都有，裏面也含有很多的營養元素，平時讓孩子養成堅持吃蘋果的習慣，可以提高孩子的抵抗力。

三、想要孩子發育好，脾胃不虛，少積食，日常需做好三件事

1、孩子多多運動

想要孩子長高高，家長需要監督孩子多運動，每週至少進行3-4次運動，可以選擇一些助長高的運動：跳繩、籃球、拉伸、羽毛球等，可以刺激骨骼發育，助力長高。

2、養成好的生活習慣

在孩子的成長髮育期，擁有足夠的睡眠時間是很重要的，所以，家長需要幫助孩子養成好的生活習慣，不要熬夜，養成到點休息的好習慣。孩子在睡眠的過程，就是刺激體內生長激素的過程，睡眠好的孩子，也更容易長高。