西紅柿炒雞蛋
西紅柿是一種最常見的蔬菜，它可以生吃也可以炒着吃或者煮湯，看起來十分簡單的萊，裏面的營養物質可不少，含有維生素B和維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，對促進我們人體吸收營養有很大的幫助。它能讓女性的皮膚變得更加光滑細嫩有彈性，還能使中老年人狀態越來越年輕。西紅柿炒雞蛋，蛋黃和蛋清的營養成分都極高，對小孩身體發育有很大的幫助，豐富的蛋白質對每個人身體健康都很重要。
木瓜
木瓜中因為含有豐富的蛋白分解酵素，可以及時清除肉類食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆積。木瓜中還含有豐富的果膠，是非常良好的洗腸積，通過進食木瓜能夠保持腸道健康，及時清除腸道中的廢物以及毒素，可以有效減少廢物在下身的積聚。木瓜還具有美容豐胸的功效。
苤藍
它就是苤藍，許多人對它不是很瞭解，苤藍口感脆嫩清甜，清炒、煮湯、燉排骨、醃製等都很美味，而且不用擔心農藥殘留問題，苤藍的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤藍的營養非常豐富，特別是維生素C，每500g苤藍中，所含的維生素C含量高達152毫克，是蘋果中所含維生素C的7倍，還含大量的鉀，維生素E，能增強人體免疫力。
