無論男孩還是女孩，每個家長都希望自己的孩子能有一個理想的完美身高，雖然孩子的身高也會受到父母遺傳基因的影響，但父母也是極為關注孩子的生長髮育曲線，每天都為孩子準備非常豐盛的營養餐，以期待孩子能快速長高。對於孩子在成長過程中的營養補充也不能盲目和過量，以免造成孩子的營養過剩導致肥胖症的發生。那有什麼食物是對孩子身高有益的呢?
1、 煮雞蛋
很多家長覺得雞蛋是再普通不過的食物了，覺得補充營養就應該大魚大肉和吃各種國內外推薦的昂貴保健品才是最好的。其實這種想法是不正確的，並不是所有的東西都是越貴越好，而是要選對的。雞蛋的營養十分豐富，它含有的蛋白質和卵磷脂都是人體所需要的，經常食用對正處在生長髮育期的孩子來説是非常關鍵的。有些孩子吃飯比較挑剔不喜歡吃雞蛋，家長可以換種烹飪方式，在這裏提醒家長，煮雞蛋一定要確保雞蛋是全熟的，有些家長覺得溏心雞蛋更有營養，其實不然，溏心蛋還會有一部分細菌沒有被完全殺死，孩子的腸胃比較脆弱，溏心蛋可能會導致孩子拉肚子。
2、 綠色蔬菜
很多孩子都不喜歡吃蔬菜，有時候家長為難也就順遂和遷就孩子，但是蔬菜中富含的各類營養素是其他食物無法替代的，例如菠菜富含鐵和鈣，很多家長都是涼拌菠菜或直接清炒菠菜，很多孩子都不喜歡吃，建議家長可以切成細絲來炒飯。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質的合成，家長可以用來和其他果蔬榨汁或和其他菜餚一起烹製，不僅可以調味營養豐富，也能讓孩子更喜歡吃。
3、 牛奶
牛奶中的鈣是很容易被機體吸收的，對於正處在成長期的孩子來講是不可或缺的。
4、 礦物質
礦物質可以更好的促進孩子骨骼的發育，礦物質是人體必需的元素，礦物質無法自身產生、合成，只是不同食物中礦物質的種類和含量不同。所以家長可以在生活中多補充一些富含礦物質的食物給孩子，如：鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量比較高。含氟較多的食物有水果、青菜等。含碘較豐富的食物主要是海產品，比如海帶、紫菜等。補鈣的食物主要在奶製品和豆製品中。