冬天應該常吃的美食,好處不請自來,大人拿勺,孩子直接上手

文|悦姐育兒知識(專注優質原創文章,擁有本文章版權,歡迎轉發分享)
陪着孩子一起長大,爸爸媽媽要付出很多很多,雖然很累很忙,但,爸爸媽媽同樣收穫了內心的富足,親子的快樂,生活的充實,尤其是,在伺候一個孩子飲食的過程中,一點點摸索着他充滿個性的胃口,練就自己個性的廚藝,在孩子的味蕾上留下了家人的味道。孩子發育所需要的營養素,不在於限定某種特定成分的多少,而在於營養均衡。如果拔苗助長,過早或是過多地給孩子增加不必要的營養,只會給孩子尚未發育的身體增加負擔,甚至造成營養過剩。
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很多家長都喜歡吃玉米,每年新鮮玉米上市時,爸爸媽媽們就喜歡把購買玉米回家煮着給孩子吃,而在進入冬天季節以後,家長們還喜歡把玉米加工成玉米麪,再做粥或者做窩頭以及發糕等食品來孩子們食用,可以説孩子們也都喜歡吃玉米,尤其是冬天,早晨喝一碗玉米粥,暖暖活活一整天,小手也是熱乎乎的。那孩子們吃玉米有什麼好處呢?玉米有什麼功效呢?能做什麼菜呢?下面悦姐就會具體告訴大家。
營養價值:
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玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質,對孩子是十分有益的。?
玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米對孩子能有明目作用,防止視力下降。
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松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,具有促進細胞發育、損傷修復的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。
功效:
玉米中所含纖維素是一種不能為孩子們吸收的碳水化合物,可降低孩子的腸道內致癌物質的濃度,並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。
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松子炒玉米
食材:
松子(適量)、玉米(適量)、胡蘿蔔(適量)。
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做法:
1、冷凍玉米粒放入盤中解凍,松子倒入小碗中,胡蘿蔔切成與玉米大小相似的丁。
2、燒開水,將玉米焯約2分鐘,盛出備用,玉米焯水以後會顯得很鬆軟,做出來的菜才好吃。
3、起油鍋,小火將松子過油,稍微變色即盛出。
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4、再起油鍋,爆香葱花,下入胡蘿蔔丁翻炒一分鐘。
5、倒入玉米粒,翻炒一分鐘,加少許鹽。
倒入炒好的松子炒勻即可裝盤,香噴噴的松子玉米就做好了,味道真是棒啊。
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虎姐提醒,注意事項:
1、這個菜雖然沒加一點糖,但由於甜玉米粒和松仁的緣故,基本上是甜香味的。但是加平時炒菜用鹽量的一半甚至是1/3,可以讓這個菜吃起來更鮮。
2、松子一定要小火炒,避免炒糊味道變苦。
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(圖片來自網絡)
另外需家長們注意:
玉米不宜與海螺或者田螺同食,容易導致孩子身體不適。
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