秋冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣温的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。所以在季節交替的時候，也是養生的最佳時期。那麼在秋冬季節換季的時候吃什麼水果才更有益於身體健康呢?看看養生專家是怎麼説的吧。
1、換季常吃火龍果
十一月份正是火龍果大量被採摘的時候，從開花結果到被採摘下來，正好在十月份是收穫果實的時候。火龍果中含有大量的能夠使肌膚變得白皙細膩的維生素C和大量的膳食纖維，它能夠幫助減肥、潤腸以及降低血糖的功效。
2、多吃梨對身體好
梨的上市時間很長，有整整半年的時間。而十月份正好是比較乾燥的時候，梨有滋陰潤肺的功效。所以這個時候多吃梨能夠補充肌膚所需要的水分，以及改善急性氣管炎等病症。且梨還能夠楊雪生肌，止咳化痰。
3、換季的時候多吃無花果有益健康
無花果屬於比較稀有的水果，多吃它本來就對身體十分有好處。無花果中含有大量的果膠和維生素，不僅能夠幫助促進有益菌類的增值，還能淨化腸道，維持膽固醇含量的正常。可以將無花果作為是飯後水果，多吃有益健康。
4、秋冬季節多咀嚼甘蔗美容臉部
到了11月，甘蔗就可收穫。因為甘蔗水分充足，而且性温和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊，有美容臉部的作用。所以，甘蔗豐收的季節，美女們多咀嚼甘蔗吧。
5、多吃獼猴桃對於秋冬換季養生好處多多
十一月份的時候是獼猴桃已經上市的時候，獼猴桃中富含大量的維生素c，這是其他很多水果中都不具備的一個特點。相比較於香蕉和橘子等來説，獼猴桃中維生素C的含量已經高過它們幾倍甚至是幾十倍之多。因此在秋冬季節交換的時候，多吃獼猴桃不僅可以養膚，更是有促進腸胃蠕動和減少胃脹的功效。
6、多吃橘子可保持皮膚水嫩
桔子一般在11月份開始大批上市。桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
秋冬季節換季的時候如果稍有不慎就會染上風寒等一系列的病症，所以在這個時候應該格外的當心和留意。常吃以上6種水果，不管是對於養生還是美顏來説都具有極大的好處。