如何讓寶寶的頭睡圓潤！4步乾貨

明明是剖腹產但是可能我家崽卡盆裏太久，頭又長又稜角分明。月子裏基本都是戴帽子的照片。很多寶媽有睡圓頭的想法但是老是找不到好的方法，我分享一下我的一些小心得。放鬆心態，不要太糾結，心態很重要，越在意結果反而越糟糕，睡圓頭是需要一個漫長的過程的。

第1步：抓緊時機

前三個月是寶寶睡頭型的側睡時期（二月齡寶寶會有脹氣的苦惱大部分寶媽都會經歷），三個月到六個月是寶寶睡頭型的黃金時期，超過六個月能有細微調整，但需要更長的時間去調整！想給寶寶睡好頭型的媽媽，辛苦下，抓緊這幾個月時間。月子裏月嫂用了糖果枕，每天兩邊側頭側身給他固定住睡覺，兩邊的稜角就開始圓潤啦！！

第二步：觀察出生寶寶頭型

除了少數經過產道瘋狂擠壓的寶寶會出現尖頭外，大多數頭型都比較自然。尖頭寶寶先平躺，看到尖的地方圓潤起來了，就給寶寶左右側睡；其他寶寶建議前三個月都採用左右側睡的方式睡頭型。為什麼先睡左右，因為三四個月後寶寶就會翻身特別不好控制，媽媽要隨時盯着幫他調整。還是小寶寶的時候，特別好控制！
（注意：側睡是正側睡，頭跟身子都側着，不要只側了頭，身子還是正的，容易睡出稜形頭（睡姿參考後面圖片）。側不過來可以背後墊毛巾墊玩具）

第三步：睡頭型的時間把控

前三個月側睡多了，後面就需要寶寶平躺睡。減少側睡的時間，但！一定是需要側睡的，三分之二的時間用來平躺，三分之一的時間用來側睡。

第四步：根據情況持續調整

寶寶三個月大，可以睡矮枕頭了，根據寶寶的頭型找到合適的矮枕（我用過米枕頭和定型枕輔助前期還使用枕巾），幫助睡頭型，原理跟搓丸子一樣，哪裏凸出來了，就睡凸出來的地方，把它睡下去，睡的地方不長了，其他地方就有空間生長，頭型慢慢就圓起來了。

睡頭型就是睡腦子！睡的不好頭骨變形，影響顏值，大餅臉，牙牀也會受影響。雖然剛開始餵奶當媽媽很辛苦，但為了孩子，要耐心幫寶寶翻身睡頭型哦！

產後媽媽在照顧寶寶的同時也要重視盆底肌修復啊，不管是剖腹產還是順產都需要修復盆底肌。媽媽們可以在手機裏下一個G動，根據系統上匹配的方案做凱格爾運動，有助於修復懷孕以及分娩時造成的盆底肌受損，改善產後漏尿、子宮脱垂和膨出等症狀，而且跟着音頻做動作能隨時隨地鍛鍊，帶娃也不耽誤，只有只有自己的身體恢復好了才能更好的照顧寶寶！