有3種食物建議家長多給孩子吃，能改善腸胃，還有助於大腦發育

自從有了孩子，很多家長的心都一心撲在了孩子身上，換着法的給他們做有營養的食物，只有這樣他們才能更好的發育。在這所有的食物中，有3種食物建議家長多給孩子吃，能改善腸胃，還有助於大腦發育。

1、乳製品要想讓孩子長個子，一定要給他們提供足夠的鈣質。在許多食物當中都存在鈣元素，但是乳製品所含有的鈣量是最高的。有許多家長都是一箱一箱的牛奶買回家，為的就是讓孩子能夠持續的喝。在孩子睡覺前半小時給他們喝一杯温牛奶，能讓他們的睡眠更加安穩，而且也不會對腸胃造成更多的負擔。不過在買的時候家長一定要注意，現在的乳製品種類十分多，有許多並不是純正的乳製品，而是打着乳製品名義的飲料，一定要注意分辨那些鈣含量低、營養元素少的產品，而且最好買添加劑儘量少的，純牛奶或者純酸奶都是不錯的選擇。

2、魚肉要想讓孩子更聰明，魚肉自然少不了，這種食物裏面的DHA含量非常高，它是大腦發育的關鍵因素，所以家長一定要經常給孩子買魚吃。雖然它也是一種肉類，但是十分容易消化，就算經常吃也不用擔心它對腸胃造成負擔。魚肉的種類有很多，最建議給孩子吃的是鱈魚，它裏面的營養更加豐富，雖然價格有些貴，但也是值得的。另外，吃這種魚也十分的安全，因為它除了大刺之外沒有任何的小刺，只要把它醃製好，清蒸一下，味道就非常棒。除了鱈魚之外，鱸魚也是很不錯的，它的營養也十分充足，關鍵是魚刺也很少。

3、新鮮水果它雖然不是一種主食，但是也是必須要補充的一種食物，現在有許多人都非常喜歡吃，因為它的口感很好，汁水也很足，對於孩子來説更加應該讓他們吃一些。水果裏面的維生素含量非常高，吃了之後不但皮膚會更好，而且還會促進身體發育，另外它們還有不少的膳食纖維，這對改善孩子的腸胃情況也有不少的好處。不過有些水果寒性非常大，最要讓孩子少吃一些。一些太甜的水果也不建議給他們吃，攝入太多的糖分有可能造成體重超標。