中年人要學會吃3種食物，堅持1個月，抗衰老，排毒素，好處多多
1.桂圓
吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環、舒解壓力，有良好的滋養補益作用，可用於防治腦力衰退，起到健腦益智的作用。桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。而且還能補充營養，排毒抗衰，提高免疫力。
2.白蘿蔔
白蘿蔔是我們常見的一種蔬菜，被稱為“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，可以排毒清腸，還可以抗衰老，養護血管，使血管通暢無阻，好處很多，很適合中年人多食用。
3、馬齒莧
馬齒莧維生素、碳水化合物等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用，排毒養顏、延緩衰老，好處多多。
